RENAULT 9-11 KULÜBÜ

Türkiye'nin İlk ve Tek Renault 9-11 Kulübü
Zaman: Pzt Tem 16, 2018 12:38 pm

Tüm zamanlar UTC




Yeni başlık gönder Başlığa cevap ver  [ 3 mesaj ] 
Yazar Mesaj
MesajGönderilme zamanı: Cum Nis 12, 2013 4:51 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Ara 16, 2011 9:34 am
Mesajlar: 992
Konum: Istanbul
Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler - 1

Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etki­leyen davranışlarından bazıları şunlardır. Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir.

- Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz. Okumak kolaylaşır.

- Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz reti­nasını etkiler. Göz uyumunu yapamaz.

- Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar.

- Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok par­lak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur.

- Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur.

- Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur.

- Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır.
- Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens lif­lerini yorar. Renk algılama etkilenir.

- Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur.

- Burundan kıl koparmak, mik­roplara giriş kapısı açar.

- Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir.

- Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler.

- Ele aksırmak, elin kirlenme­sine neden olur.

- Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler,

- Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir.

- Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur.

- Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar.

- Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır.

- Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur.

- Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır,

- Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur,

- Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalma­ları için şarttır. Ağız ve diş sağlığı korunur.

_________________
Imza yok Parmak Bassam olur mu?


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Cum Nis 12, 2013 6:41 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Ara 09, 2011 3:51 pm
Mesajlar: 3028
Konum: İzmir/Bornova
Yeşilaycı gibi sigarayı bırakın diye cak cak ötmeyeceğim. Sigarayı bırakmak zor ancak en azıdan zararını hafifletebilirsiniz. Birkaç basit kurala uyun yeter.

1. Sabah kalktıktan 1 saat içinde sigara içmeyin.
2. Peş peşe 2 sigara yakmayın. En az yarım saat ara bırakın.
3. Düzenli yürüyün
4. Akşam 10'dan sonra sigara içmeyin. O saatten sonra vücut yenileme dönemine girer.
5. Sigarayı filtreye kadar içmeyin. Yazıyı geçmeyin.
6. Dişlerinizi fırçalarken dilinizin üstünü de fırçalayın. Daha iyi tat alırsınız.

Bırakmak en iyisi yada bol bol spor yapın. Boks hocam vardı adam fösür fösür sigara içerdi ama hepimize taş çıkartırdı.

_________________
2014 Dacia Logan MCV 1.2 LPG


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Sal Nis 16, 2013 6:10 am 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Pzt Eyl 05, 2011 7:29 am
Mesajlar: 6605
sitrece girmeyin

_________________
V-TEC 2


Başa Dön
 Profil  
 
Eskiden itibaren mesajları göster:  Sırala  
Yeni başlık gönder Başlığa cevap ver  [ 3 mesaj ] 

Tüm zamanlar UTC


Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir


Bu foruma yeni başlıklar gönderemezsiniz
Bu forumdaki başlıklara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz

Geçiş yap:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Türkçe çeviri: phpBB Türkiye