RENAULT 9-11 KULÜBÜ

Türkiye'nin İlk ve Tek Renault 9-11 Kulübü
Zaman: Cmt Kas 17, 2018 10:31 am

Tüm zamanlar UTC




Yeni başlık gönder Başlığa cevap ver  [ 21 mesaj ]  Sayfaya git 1, 2  Sonraki
Yazar Mesaj
MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 20, 2014 6:57 pm 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
Beni tanıyanlar bilir hafif tatlı bir göbeğim vardır :) 29 yaşına kadar spor namına hiçbirşey yapmadım ama artık değişim kararı aldım.

kaç defa spor salonuna yazıldıysam devam ettiremedim o sebeple kendi imkanlarımla spor yapmaya karar verdim.

ve en kolay başlangıç ile yürüyüşe başladım. ortalama 3,5 km yürüyorum. 35-40 dakika arası sürüyor. belediyenin spor aletlerinde de 10 dakika kadar twist vs çalışıyorum.

iphoneda da bir uygulama budum runtastic diye, tüm detayları tutuyor.

bugün aktivite sonunda nabız ölçümü yaptım, 106 çıktı :) sanırım biraz daha vücudu zozlayabiliriz pay var :)

bilgisi ilgisi olan arkadaşların paylaşımını desteğini rica edeceğim.

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 20, 2014 7:23 pm 
Çevrimdışı
Çakma Admin
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Pzr Eyl 04, 2011 6:50 pm
Mesajlar: 7960
sen göbeği mi eriteceksin sadece :?:

_________________
2011 Honda Accord 2.0 Ex
1979 Murat 131 T Stop


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 20, 2014 8:18 pm 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
göbekde var hedefimde ama asıl amacım vücudu sağlıklı çalıştırmak :)

dolaşım sistemi,kalp, iskelet ve kas sistemi. bunları korumak :)

karadeniz yazdı:
sen göbeği mi eriteceksin sadece :?:

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 20, 2014 8:23 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Prş Eki 20, 2011 5:41 pm
Mesajlar: 3307
Konum: Ankara/Eryaman
kalp ve damar sağlığı çok önemli. 25 yaşında olmama rağmen kendimi sağlıklı hissetmiyorum. masabaşı çalışıyoruz bide şu araba yüzünden ne yürüdüğümüz ne hareket ettiğimiz var. yediğime dikkat ederek kilomu 73-74 e sabitledim (boy 1.83) şuan gayet normalim ama spor yapmaya benimde ihtiyacım var.
bi ara spor (kardio) yapıyordum inanın çalışma hayatıma ve uyku düzenime bile pozitif etkisi oldu.

_________________
2002 Honda Civic 1.6 VTEC ES A/T


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Cum Kas 21, 2014 7:46 am 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cmt Eyl 03, 2011 10:07 am
Mesajlar: 5515
Konum: İzmir
runtastic iyidir bende kullandım hava alanı şantiyesinde harita üstünde güzergahlarımı ve metrajı alıyordu :D

3,5km çok az başlangıcı 10km yap açılırsın :D

_________________
halen yaya :)


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Cum Kas 21, 2014 10:06 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Pzt Eyl 05, 2011 6:46 pm
Mesajlar: 7536
Konum: sence ?
yaza bi piskelet edin göbeğe veda et :good:


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Pzr Kas 23, 2014 8:49 pm 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
10km de ciddimisin :) 2 saate yakın sürer ::)

barut yazdı:
runtastic iyidir bende kullandım hava alanı şantiyesinde harita üstünde güzergahlarımı ve metrajı alıyordu :D

3,5km çok az başlangıcı 10km yap açılırsın :D

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Pzt Kas 24, 2014 7:20 am 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cmt Eyl 03, 2011 10:07 am
Mesajlar: 5515
Konum: İzmir
acelen ne ? tak kulaklığı gez dolaş :ramo:

_________________
halen yaya :)


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Çrş Kas 26, 2014 4:41 pm 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
okadar vaktim yok :D:D

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Çrş Kas 26, 2014 5:39 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Ara 09, 2011 3:51 pm
Mesajlar: 3028
Konum: İzmir/Bornova
P90x diyorum çekiliyorum :roll:

Kimisi göbek yakmaya çalışıyor kimisi göbek yapmaya çalışıyor. Benim metabolizma sağolsun deli gibi yemek yememe rağmen göbek çıkmıyor :)

_________________
2014 Dacia Logan MCV 1.2 LPG


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Çrş Kas 26, 2014 7:27 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Prş Eyl 15, 2011 7:06 pm
Mesajlar: 510
Konum: ankara
sandalye yazdı:
P90x diyorum çekiliyorum :roll:

Kimisi göbek yakmaya çalışıyor kimisi göbek yapmaya çalışıyor. Benim metabolizma sağolsun deli gibi yemek yememe rağmen göbek çıkmıyor :)

30 dan sonra görürsün göbeği..


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 27, 2014 8:21 am 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Prş Eki 20, 2011 5:41 pm
Mesajlar: 3307
Konum: Ankara/Eryaman
Ali eskiden bende senin gibiydim ne kadar yesem de 68 kiloyu bir türlü geçemezdim. Yaş ilerleyince (25) biraz dikkat etmezsem göbek çıkmaya başlıyor. O metabolizma sürekli öyle kalmaz yani :D Çok yemeyi alışkanlık haline getirirsen bi kaç sene sonra zorlanırsın dikkat et...

_________________
2002 Honda Civic 1.6 VTEC ES A/T


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 27, 2014 6:56 pm 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
30 a kalmadım bende sadece göbek var hafiften 25 de filan çıkmaya başladı. eskiden bende ne yersem yiyeyim göbek olmuyordu :)

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Cum Kas 28, 2014 2:44 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Sal Eyl 06, 2011 10:35 am
Mesajlar: 1770
Konum: İzmir / 2004 Peugeot 206 XT / Araç Kiralama Danışmanı / Yaş:33
Ercan tığ gibi adamsın maşallah ne göbeği :)

Sendeki göbekse bendeki çuval :D

_________________
85Bro,88Bro,98Bro,94Bro,99Europa,95Spring,04Pejo..


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Cum Kas 28, 2014 3:10 pm 
Çevrimdışı
Çakma Admin
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Pzr Eyl 04, 2011 6:50 pm
Mesajlar: 7960
Abi sen hayatında hiç böyle yamuk tığ gördün mü... :?: :D

Resim

_________________
2011 Honda Accord 2.0 Ex
1979 Murat 131 T Stop


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Cmt Kas 29, 2014 5:04 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Sal Eyl 06, 2011 10:35 am
Mesajlar: 1770
Konum: İzmir / 2004 Peugeot 206 XT / Araç Kiralama Danışmanı / Yaş:33
Takım elbiseyle gördüm baya iyidi bu nerden çıktı :morar:

_________________
85Bro,88Bro,98Bro,94Bro,99Europa,95Spring,04Pejo..


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Pzr Kas 30, 2014 8:11 am 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
olm nerden çıakrıon bu fotoları :)

nohut yutmuş solucan misali :D

karadeniz yazdı:
Abi sen hayatında hiç böyle yamuk tığ gördün mü... :?: :D

Resim

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Pzr Kas 30, 2014 5:39 pm 
Çevrimdışı
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cmt Eyl 03, 2011 10:07 am
Mesajlar: 5515
Konum: İzmir
kötü açıdan çekmişim :D

_________________
halen yaya :)


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Pzr Kas 30, 2014 9:49 pm 
Çevrimdışı
Forum Yöneticisi
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Cum Eyl 02, 2011 6:25 am
Mesajlar: 2247
Konum: İZMİR
barut yazdı:
kötü açıdan çekmişim :D



Çekenide bulduk :)))

_________________
RENAULT 9-11 KULÜBÜ


Başa Dön
 Profil  
 
MesajGönderilme zamanı: Pzt Ara 01, 2014 1:19 pm 
Çevrimdışı
Çakma Admin
Kullanıcı avatarı

Kayıt: Pzr Eyl 04, 2011 6:50 pm
Mesajlar: 7960
Ulan herif unutmuş herşeyi biz neyin derdine düşmüşüz... :)

_________________
2011 Honda Accord 2.0 Ex
1979 Murat 131 T Stop


Başa Dön
 Profil  
 
Eskiden itibaren mesajları göster:  Sırala  
Yeni başlık gönder Başlığa cevap ver  [ 21 mesaj ]  Sayfaya git 1, 2  Sonraki

Tüm zamanlar UTC


Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir


Bu foruma yeni başlıklar gönderemezsiniz
Bu forumdaki başlıklara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz

Geçiş yap:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Türkçe çeviri: phpBB Türkiye